rikandme's Journal, 09 Mar 16

rikandme's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

bu defa kararlıyım ama ekmeksiz doyamam gibi. hele de aksamları spor yapmadan once ..

74 kg Lost so far: 1 kg. Still to go: 14 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 March 2016:

1058 kcal

Fat: 52.69g | Prot: 43.78g | Carbs: 102.46g. Breakfast: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Peynirli Sandviç. Dinner: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Karnabahar Yemeği. Snacks/Other: Eti Petito. more...

2164 kcal

Exercise: Cardio - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 7 kg a Week

Support

Comments

Ekmek yerine galeta yiyorum hiçde aciktirmiyor. Yemekleride kaşikliyorum şükür doyuyorum.

09 Mar 16 by member: Burçin19

Ekmek yerine bi kac ceviz yemenizi tavsiye ederim :)

09 Mar 16 by member: dt.elif

Galeta bende yiyorum arkadaşlar var mı bi zararı ya da kilo aldırır mı

10 Mar 16 by member: fatmaörengül


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

rikandme's Weight History

View Complete History

rikandme's Journal, 09 Mar 16

Submit a Comment

rikandme's Weight History