|
Работа идёт. Не останавливаюсь. На первой тренировке 2 недели назад могла только 2 минуты заниматься на эллипсоиде, а сегодня уже 2 раза по 7 минут! Ура! Плюс круговая тренировка и велотренажёр 45 минут. Питаюсь правильно. Идём дальше. Я смогу! Чувствую, что смогу :)
|
134.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 54.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 56.71g | Prot: 94.54g | Carbs: 83.12g.
Breakfast: Hochland Фетакса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Каждый День Сыр Сулугуни, Ржаной Хлеб, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой, Замороженные Ягоды, Творог 5%. Snacks/Other: Овсяное Печенье (с Изюмом). more...
|
|
6033 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 44 minutes, Circuit Training - 1 hour, Elliptical - 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Ironing - 15 minutes. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|