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Baje en medidas y subí levemente en peso pero definitivamente me veo y me siento más delgado
Ajustaré el nivel de calorías a 2000 o menos y una proporción de macro nutrientes en C 50% P 30% G 20%
Estoy seguro que bajare más rápido
😎👍
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91.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2154 kcal
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Fat: 64.11g | Prot: 119.00g | Carbs: 295.47g.
Breakfast: Inner Armour Hard Masa Gainer ( Proteína ), Sidral Mundet Sidral Mundet, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Charras Tostadas de Maíz. Lunch: Inner Armour Hard Masa Gainer ( Proteína ), Gamesa Saladitas (4), Dolores Atún en Agua. Dinner: San Rafael Jamón De Pavo Real, Queso Manchego, Lala Queso Tipo Americano, Bimbo Pan Integral (30g), Plátano, Manzana. Snacks/Other: Similares Simicreatina, Vitaminas Minerales y Luteina Kirkland, Dieter's Drink, Dieter's Drink. more...
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2583 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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