Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2016
|
97.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2949 kcal
|
Fat: 111.13g | Prot: 186.17g | Carbs: 309.08g.
Breakfast: Яблоко, Кофе с Молоком, Творог 5%, Молоко. Lunch: Апельсиновый Сок, Пирожок с Капустой, Болгарский Перец, Яблоко, Финик, Рот Фронт Птичье Молоко, Красный Октябрь Конфеты Аленка, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Борщ, Жареное Яйцо без Жира, Сосиски Молочные. Dinner: Бабаевский Конфета Белочка, Молоко, Греческий Салат, Спагетти, Restoria Кордон Блю с Сыром и Ветчиной. Snacks/Other: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2893 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|