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Preciso perder 15 quilos!!!! Iniciei minha dieta há 6 dias e ainda não me pesei. Cometi vários deslizes final de semana, mas estou empenhada. Tenho problemas de saúde q me fizeram engordar 12 quilos em menos de 5 meses, Qd percebi já estava assim :( Nunca precisei fazer dieta e nunca gostei de malhar, agora me vejo na obrigação de controlar tudo q como e tbm frequentar a academia. Mas vou chegar lá!!!!
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77 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2016:
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1486 kcal
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Fat: 75.22g | Prot: 78.64g | Carbs: 127.96g.
Breakfast: Tirol Queijo Prato Lanche, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mamão. Lunch: Abacaxi, Abóbora, Cenouras, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dinner: Beterrabas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Brownie, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Ovo Mexido. more...
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2862 kcal
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Exercise:
Spinning - 1 hour, Trampolining - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 14 kg a Week
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 Comments
academia nao é tdo!..com um bom descanso e boa alimentação vc vai perder kg e vai perceber que exercício no é o principal!
24 Feb 16 by member: re73
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Pois é.. Eu abandonei a dieta depois de 4 meses exaustivos de restrições e academia com acompanhamento de nutri e endocrino, mas um dos remédios estava errado e continuei sem reset peso mesmo fazendo tudo certinho. Em 4 meses de luta perdi somente 3 quilos... Chorava demais pq nunca estive tão gorda e nada meu cabe. Mudei de médico, de tratamento para regularizar hormônios e colesteero lê ter outras coisas. Estou mais animada e gostando desse aplicativo, pq vejo q não to sozinha nessa luta e muitos conselhos legais e apoio por aqui! Obrigada pelo seu comentário!!!! Com certeza boa alimentação eh extremamente importante na perda de peso. Dessa vez não vou abandonar a dieta de novo
24 Feb 16 by member: gabyluzfotografia
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Eu tambem já tive crise de choro por não entrar nas minhas roupas, fui em três nutricionistas, seguia dieta a risca, e emagrecia, 1 ou 2kg e parava por ai, tenho acompanhamento com endócrino, pois tenho que acompanhar minha tireoide. Esse ano comecei a pesquisar e comecei minha dieta por conta própria, e já emagreci 5kg que estou conseguindo manter mesmo com algumas escapadas. Se quiser ideias de receitas e dicas, principalmente para low carb, mas que dão em qualquer dieta segue @saborlowcarb no instagran, ta só começando, mas pensado e feito com muito carinho
24 Feb 16 by member: LariBdeMatos
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