|
Kolejny centymetr mniej w pasie :) Reszta obwodów raczej nie spadła, choć mierzenie klaty to jakaś fikcja :/
klatka 114
biceps 34/35
pas 91
tylek 98
udo 58
lydka 41/40
|
86.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2016:
|
1733 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 148.38g | Carbs: 140.94g.
Breakfast: Oliwa z Oliwek, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Twaróg Chudy, Jajko, Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Łosoś z Grilla, Zupa Krem z Brokułów. Dinner: Sos Pomidorowy, Surówka z Czerwonej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Słodki Ziemniak (bez Soli, Pieczony w Skórze, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki). Snacks/Other: Izolat Białka Serwatkowego, Suszona Żurawina, Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. more...
|
|
2956 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 50 minutes. more...
|
steady weight
|