|
Была не приятно удивлена привесом...
встала утром , не совсем рано :( муж разбудил своими брожениями по дому, шорканьем ног об пол и скакание и цокот собачьих когтей.
Выпила витаминку, 2 стакана настоя (кипяток 1,5 литра, 1\4 лимона,1\4 апельсина, 1 ст. ложка меда, 1 ч.л имбиря тертого)
махи ногами 45 на каждую, подъем ноги на лавку -45 на каждую, 100 прыжков на скакалке, 2минуты халахуп с пупырками, присед 50 раз, планка 20 сек.
|
64.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 21 February 2016:
|
880 kcal
|
Fat: 38.01g | Prot: 77.93g | Carbs: 63.55g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Изящная, Кефир 1%. Lunch: Простоквашино Кефир 3,2%. Dinner: Токио Сити Кимчи. Snacks/Other: Соя (Зрелые Зерна, с Солью, Отварные), Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
1926 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|