ogond's Journal, 19 Feb 16

Nous avons à peu près les mêmes objectifs :) Courage 💪 

Oui, moi, encore 16 kilos à perdre. On s'encourage💪💪💪 Je fais aussi 30 min de HIIT au moins 5 fois par semaines. Les sucreries sont encore difficile à résister. 😩😩 

Qu'est-ce que le HIIT ?  

Entraînement à haute vitesse. Il y a beaucoup de vidéos sur youtube. Le but c'est de travailler ton rythme cardiaque et ton corps entier dans une courte durée pour bruler plus de calories. Ce n'est pas vraiment recommandé pour les personnes avec des soucis de santé car c'est trop speed.  

Et tu tiens combien de temps en général ?  

Au début même pas 10 minutes lol😢😢mais ça fait 2 mois que je m'entraîne et j'avoue que je vois des résultats surtout je suis moins rigide comme avant, car mon but est de sculpter le corps aussi. 💪💪💪 

On s'en courage si tu veux  

Tu sais que pour taper vraiment dans les lipides (graisse) il faut faire des efforts supérieur à 40 minutes ? Le travail en aérobie est ce qu'il y a de mieux pour éliminer les graisses "tenaces" .. (natation, vélo, courses à pied...) Car quand ton corps fait un effort il puise d'abord dans le sucre, et il faut un moment avant que ton corps aille prendre dans tes "reserves" . Après je ne connais pas cette discipline sportive, mais je te dis ce que je connais :) (si ça t'intéresse j'espère..) Bonne journée !  

Ah merci pour cette info concernant aérobics. Je ne savais pas mais je sais pas si j'irai jusqua 40 min. 😰Peut etre si je commence petit a petit, je finirai par y arriver. 💪💪 J'aime faire le corde à sauter tous les matins car je trouve que ça m'aide beaucoup à rester alerte toute la journéë. Je n'aime pas courir. Pour l'aérobics j"aime faire "jumping jacks" , le corde à sauter, "Mountain climbers " si tu connais d'autres tu pourras me les proposer s'il te plaît ☺☺