Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2016
|
79.3 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2016:
|
2063 kcal
|
Fat: 78.72g | Prot: 133.97g | Carbs: 122.31g.
Breakfast: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон. Lunch: Русское Море Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Herbalife Чай Термоджетикс, Parmalat Молоко 0,5%, Леовит Стевия, Ростагроэкспорт Сырок Твороженный Обезжиренный, Хохланд Творожный Сыр, МЛМ Борщ с Мясом, Останкино Сметана 10%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Coca-Cola Coca-Cola Zero, William Lawson's Виски, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Herbalife 24 Восстановление Силы. more...
|
|
2873 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 54 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sauna - 15 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|