|
Вторник 16 февраля
на выходных уезжали к родственникам в деревню, не было возможности нормально следить за своим питанием и делать отметки в пищевом дневнике, так как деревня совершенно глухая , отсутствие нормальной сотовой связи....
продолжаем по тихоньку выполнять свои задумки,кушаю в меру, стараюсь сначала просмотреть калораж блюд а затем уже составить меню так чтобы было 1200 ккал.
Сломалась моя машинка, по этому с егодня будет день пешкохода :) необходимо заплатить за коммуналку - арендаторы наконец то расплатились со мной.
|
63.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 16 February 2016:
|
977 kcal
|
Fat: 47.78g | Prot: 72.27g | Carbs: 67.45g.
Breakfast: Фруктовый Салат, Льняное Масло. Lunch: Гречка Отварная, Суп Овощной, Говядина Отварная, Елизавета Хлебцы Вафельные. Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), печенкина суфлеха, салат капуста огурец. Snacks/Other: Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Творог (Полностью Обезжиренный), Елизавета Хлебцы Вафельные. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 4 minutes, Showering - 20 minutes, Reading - 2 hours, Power Walking - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|