Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2016
|
103 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2016:
|
1457 kcal
|
Fat: 44.60g | Prot: 84.81g | Carbs: 181.37g.
Breakfast: Шашлык Куриный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Шашлык Куриный, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Лаваш Армянский, Щи с Мясом. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Бисквит, Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
3472 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 30 minutes, Swimming (fast) - 20 minutes, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|