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Alcançados os 90 Kg.agora é comecar projeto definição..fui cortando carbos até ficarem 150g diario, consumidos até meio dia, o resto do dia proteinas e gorduras boas...serão 60 dias..
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90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2016:
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2281 kcal
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Fat: 78.95g | Prot: 223.14g | Carbs: 154.73g.
Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Tapioca Goma de Mandioca Hidratada, Clara de Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Snacks/Other: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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