Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2016
|
99.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2016:
|
2870 kcal
|
Fat: 136.30g | Prot: 142.17g | Carbs: 281.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Шоколад, Сахар, Финик, Смешанные Орехи, Молоко, Творог 9%. Lunch: Смешанные Орехи, Салат Овощной, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Молоко, Вареное Яйцо, Rich Фруктовый Микс, Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик, Absolute Nature Сок Облепиховый, Рассольник, Гречка Отварная, Котлета Свиная. Dinner: Творог 5%, Смешанные Орехи, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко. more...
|
|
3517 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|