|
есть прогресс, главное прилагать усилия.
если я не ошибаюсь - то у меня сейчас 4 день контроля вес, еды и упражнений.
упражнятся я сегодня не буду. первый день КД, аппатия ) по этому поваляюсь в постели в обнимку с ноутом, хотя нужно сгонять в банк, заплатить кредит, электроэнергию, поменять на руские деньги 40 китайских юане, которые я вчера нашла во время уборки, и зяняться кальмарами, которые я хочу приготовить на ужин. Еще и дочку вести сегодня к репетитору по русскому языку... как что скучать не придется.
|
63.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2016:
|
1070 kcal
|
Fat: 51.70g | Prot: 61.47g | Carbs: 59.94g.
Breakfast: Льняное Масло, Орехи Кешью, Амурский Fitness Йогурт. Lunch: Мойва Жареная. Dinner: Клинское Пиво, салат кальмар. Snacks/Other: Dr Dias Клетчатка Изящная, Кефир 1%, перекусный бутер. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Power Walking - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 10 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|