Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2016
|
90.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2016:
|
2133 kcal
|
Fat: 88.42g | Prot: 213.21g | Carbs: 121.57g.
Breakfast: Olimp System Protein 80, Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. Lunch: Ser Gouda, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Surówka z Kapusty Pekińskiej. Dinner: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Pomidory Koktajlowe, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Jajko, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, BakaD'Or Śliwki Suszone, Olimp System Protein 80, Sałatka Grecka. more...
|
|
2569 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cepheus119's Weight History
|