Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2016
|
99.1 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2016:
|
2556 kcal
|
Fat: 131.22g | Prot: 176.11g | Carbs: 176.67g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, Арахис, Молоко, Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Сыр Российский. Lunch: Салат Овощной, Кофе с Молоком, Банан, Молоко, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Смешанные Орехи, Яблоко, Яичный Омлет, Гречка Отварная, Котлета по-Киевски. Dinner: Кефир 1%, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Молоко, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). more...
|
|
3871 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|