|
еще раз убеждаюсь что алкоголь, это ЗЛО! Дико болели вчера мышцы, сегодня еле вынесла 32х минутную растяжку, ибо я чуть не сдохла. Вечером планирую еще вело и эллипс и если останутся силы, то и гантельки потягаю.... Кстати, растяжка очень полезная штукенция))) легкость в теле, ощущение гибкости придает не мало сил. Всем отвесов✌
|
77.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 32.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2016:
|
949 kcal
|
Fat: 46.02g | Prot: 43.16g | Carbs: 80.21g.
Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, Провансаль ЕЖК Майонез, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Lunch: Котлета Свиная, Гречка Отварная. Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 11 minutes, Shoveling Snow - 23 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 16 minutes, Stretching (yoga) - 32 minutes, Sleeping - 9 hours and 29 minutes, Resting - 10 hours and 19 minutes. more...
|
steady weight
|