|
Hitaasti mutta päättäväisesti.
Ehkä toi kuntosali ei oo se paras juttu tähän painon pudotuksen alkuun, mutta ihan sama.. Mä nautin siitä just nyt. :)
|
91 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2016:
|
1636 kcal
|
Fat: 67.53g | Prot: 126.18g | Carbs: 128.12g.
Breakfast: Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Meira Maapähkinä, Mantelit, Fazer Ruis Real. Lunch: Tomaatit, Järvikylä Romaine Salaatti, Kukkakaali, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kvinoa, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Dinner: Kreikkalainen Salaatti, Naudanlihapihvi. Snacks/Other: Taffel Juustonaksu, Kuuma Maitokaakao. more...
|
|
2804 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
05 Feb 16 by member: real_gone_girl
|
Go for it! Ilman muuta sitä liikuntaa, joka tuntuu omimmalta. Muuten tyssää alkuunsa. Siitä on hyvä kokeilla muutakin, kunhan saa jonkinlaisen liikuntarutiinin alkuun.
05 Feb 16 by member: Nannica
|
Joo siis itsehän just nautin tosta painojen kanssa tekemisestä.. Mutta taas tää kroppa tarttisi enemmän hikijumppaa, aerobista liikuntaa... Mutta itse en taas siitä pahemmi välitä. Koitan tosin harjoitella tota crosstraineria ottaa alkuun ja loppuun :D Ehkä mä kokeilen vielä sitä juoksumattoakin joku päivä.. Kohta alkaa olemaan keuhkot sentään paremmassa kunnossa, kun ei ole enään säännöllisesti tupakoinut. :)
07 Feb 16 by member: ShaQRi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|