|
От 70, от талии 77, об таз 85, об 99, 59, 36
|
63 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2016:
|
1117 kcal
|
Fat: 31.32g | Prot: 88.68g | Carbs: 122.79g.
Breakfast: Круассан, Кофе с Сахаром, Фругурт Йогурт 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриная Печень, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Кофе с Сахаром, Wellness Хлебцы Пшеничные, Творог 5%, Кефир 1%, Золотые Луга Йогурт 2,5%. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2375 kcal
|
Exercise:
Cardio - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 47 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 5 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|