Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2016
|
98.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2016:
|
2945 kcal
|
Fat: 151.93g | Prot: 213.85g | Carbs: 185.15g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Кофе с Молоком, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Danone Даниссимо Киви, Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Винегрет, Вареное Яйцо, Молоко, Селедка, Яблоко, Смешанные Орехи, Жареное Яйцо, Яичница, Цыпленок Табака, Гречка Отварная. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ватрушка с Творогом, Молоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Кефир 1%. more...
|
|
3784 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|