Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2016
|
98.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2016:
|
2057 kcal
|
Fat: 87.00g | Prot: 144.98g | Carbs: 183.42g.
Breakfast: Яблоко, Кофе с Молоком, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Банан, Растишка Йогурт Клубничный. Lunch: Яблоко, Молоко, Вареное Яйцо, Салат Оливье, Огурец (с Кожурой), Смешанные Орехи, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кета. Dinner: Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ламбер Сыр, Danone Даниссимо Киви, Кефир 1%. more...
|
|
3744 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Massage - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|