Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2016
|
98.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2016:
|
2604 kcal
|
Fat: 114.05g | Prot: 156.48g | Carbs: 245.13g.
Breakfast: Апельсиновый Сок, Snickers Шоколадный Батончик, Овсяная Каша на Молоке, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lunch: Даниссимо Йогурт Киви, Овсяное Печенье, Молоко, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сырный Суп, Яблоко, Молоко, Гречка Отварная, Котлета Рыбная. Dinner: Матрикс Протеиновый Коктейль, Ламбер Сыр, Бабкины Семечки Семечки, Кефир 1%. more...
|
|
3214 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|