Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2016
|
77.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2016:
|
2734 kcal
|
Fat: 106.23g | Prot: 206.16g | Carbs: 237.18g.
Breakfast: Miód Wielokwiatowy, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Chia, Pilos Serek Wiejski Lekki, Lidl Jajko Świeże, Monini Olej Ryżowy, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Kresto Orzechy Włoskie. Lunch: Bakalland Orzechy Nerkowca, Monini Olej Ryżowy, Lidl Filet z Kurczaka, Supreme Ryż Basmati, Banan, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Dinner: Goldessa Ser Twarogowy do Smarowania, Dulano Filet z Piersi Indyka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Lidl Podudzia z Kurcząt. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|