thorip's Journal, 28 Jan 16

Gestern waren es 2051 kcal. Ich habe mich belehren lassen das zu wenig Kalorien nichts bringt. Versuche nicht weniger als 1800 -2000 kcal zu haben.

96.8 kg Lost so far: 2.2 kg.    Still to go: 11.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2416 kcal

Fat: 113.71g | Prot: 91.69g | Carbs: 247.48g.   Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Chicken Döner. Dinner: Pizza Selbstgemacht. Snacks/Other: SodaStream Holunderblüte, Valess Blätterteig-Taschen. more...

2946 kcal

Exercise: Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...