Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2016
|
91.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2016:
|
2322 kcal
|
Fat: 94.16g | Prot: 244.49g | Carbs: 107.96g.
Breakfast: Jajko, Heinz Ketchup, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Zbóż, Olimp System Protein 80. Lunch: Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty. Dinner: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Sos Pomidorowy, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Biedronka Sos Pomidorowy, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Pierś z Kurczaka Gotowana, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Winiary Majonez Dekoracyjny, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Nasza Spiżarnia Ćwikła z Chrzanem, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Olimp System Protein 80, Orzechy Włoskie. more...
|
|
2700 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cepheus119's Weight History
|