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ho migliorato la qualità del cibo ingerito, ma non ancora abbastanza la quantità. Questa sera mi sento molto sazio, può darsi che e dovuto al giusto equilibrio Carbo/grassi/prot ingerito oggi. Ho trovato su internet questa formula: 50% carbo + 35% grassi + 15% proteine
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94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 25 January 2016:
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1218 kcal
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Fat: 40.22g | Prot: 39.95g | Carbs: 148.81g.
Breakfast: Caffè Espresso, Fette Biscottate e Marmellata. Lunch: Caffè Espresso, Melanzana Cotta, Vino Rosso da Tavola, Spaghetti. Dinner: Cavolo, Patata Arrosto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Baccalà. Snacks/Other: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. more...
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2625 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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