🙂✌️утро начинается не с кофе... а с взвешивания ☝️☺️ Отвес есть, но не знаю, чем вызван. Взял за правило - во время завтрака выпивать 1,600 л. воды, не чай, обычная фильтрованная вода. Возможно, что отвес из-за ухода отеков (коих вроде не наблюдал, но вдруг). Вообще, как оказалось, привычка пить столько воды очень полезна, у меня улучшилось настроение, чувство насыщения сохраняется гораздо дольше. P.S. Попробовав утром "бифидок" - понял, гадость редкостная... Какие продукты из молочки посоветуете? Кефир, ряженку, простоквашу Мечникова, молоко, творог пробовал. Хочется разнообразия.
|
73.5 kg
Lost so far: 56.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2016:
|
1402 kcal
|
Fat: 39.05g | Prot: 63.32g | Carbs: 210.53g.
Breakfast: Яблоко, Яйцо, Молком Бифидок, Лента Арахис Необжаренный (365 Дней), Dr. Korner Хлебцы Тонкие Овсяно-Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Мистраль Овсяные Хлопья, Мистраль Пшенные Хлопья. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Овсяно-Пшеничные, Фитодар Горячий Темный Шоколад, Мистраль Булгур Пшеничная Крупа, Мистраль Крупа Гречневая Зеленая. Dinner: Молком Ряженка Термостатная 2,5%. Snacks/Other: Свекла Вареная. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|