Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2016
|
68.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2016:
|
1227 kcal
|
Fat: 89.54g | Prot: 69.60g | Carbs: 32.15g.
Breakfast: Jajecznica, Mleczna Dolina Masło Ekstra, Kawa Espresso, Łaciate Mleko 2%. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Sante Siemię Lniane, Kawa Espresso, Łaciate Mleko 2%. Dinner: Knorr Kostka Rosołowa, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Łaciate Śmietanka 30%. Snacks/Other: Biedronka Ser Mozzarella, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Pomidory, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Iberia Oliwki Czarne, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|