|
От 70,5
|
65 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2016:
|
1238 kcal
|
Fat: 36.51g | Prot: 116.41g | Carbs: 111.40g.
Breakfast: Roshen Птичье Молоко, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Свеклы, Морковь, Капуста, Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кофе с Сахаром, Красное Яблоко, Свеклы, Морковь, Капуста, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Wellness Хлебцы Пшеничные, Кефир 1%, Творог 5%, Творог 5%. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cardio - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alykova8108's Weight History
|