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112 - UMB
Semana muito produtiva, boas caminhadas alguns exercícios de musculação para fortalecimento e exercícios aeróbicos com maior intensidade uma vez na semana.
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94.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 18 January 2016:
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648 kcal
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Fat: 12.98g | Prot: 70.07g | Carbs: 62.66g.
Breakfast: União Açúcar Refinado, Café. Lunch: Sal, Seara Filezinho de Peito, Cebolas, Repolho Verde, Tomates. Dinner: Vigor Requeijão Light, Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido, Biscoito de Polvilho, Tang Suco de Tangerina, Seara Filezinho de Peito. Snacks/Other: Café, União Açúcar Refinado, Pêra Portuguesa. more...
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2453 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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