Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2016
|
61.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2016:
|
1133 kcal
|
Fat: 22.71g | Prot: 59.30g | Carbs: 181.39g.
Breakfast: Jabłko, Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Morliny Polędwica Sopocka, Chleb Orkiszowy, Mandarynki, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Dinner: Kapusta Pekińska, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Kapusta Pekińska, Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Mandarynki. more...
|
|
1692 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cleaning - 32 minutes, Ironing - 20 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Super Ci idzie! Oby tak dalej 💪
18 Jan 16 by member: mermaidxx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
misiaczek73's Weight History
|