Alfredoelmagnifico's Journal, 16 Jan 16

Bajé poquito porque estaba en semana de descarga del gym y no hice mucho ejercicio. Pero mejoró mi composición corporal. Ahora estoy al 18.1% de grasa corporal.

82 kg Lost so far: 13 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2351 kcal

Fat: 122.70g | Prot: 166.73g | Carbs: 143.41g.   Lunch: Ybarra Aceite de Oliva, Aguacate, Capullo Aceite de Canola, Tortilla, Queso Fresco, Lala Queso Fundido Tipo Manchego, Liconsa Leche Fortificada, Carne de Res, Frijoles Negros. Dinner: SRS Huevo, Ybarra Aceite de Oliva, El Dorado Atún en Aceite, Liconsa Leche Fortificada, Bimbo Pan Integral (28.1g), Muscle Pharm Arnold Iron Whey, Lala Queso Fundido Tipo Manchego. more...