Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2016
|
71 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2016:
|
1464 kcal
|
Fat: 48.53g | Prot: 36.93g | Carbs: 219.63g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Любятово Печенье Мария, Сливочное Масло, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Зеленый Чай, Капуста Тушеная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Сливочное Масло, Булка с Повидлом, Сардины в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Майонез, Рис Вареный, Конфета, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Чай Зеленый с Медом. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Hiking - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
20031982ktn's Weight History
|