Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2016
|
64.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2016:
|
1384 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 108.53g | Carbs: 133.61g.
Breakfast: Апельсины, Магнит Банан, Bio Баланс Кефир 2,5%, Диетмарка Отруби Овсяные, Магнит Яблоко. Lunch: Оливковое Масло, Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мандарины, Капуста. Snacks/Other: Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Конфета, Кофе с Молоком, Мандарины, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2050 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
luidmila zubkova's Weight History
|