Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
|
77.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2016:
|
3098 kcal
|
Fat: 131.08g | Prot: 189.56g | Carbs: 285.65g.
Breakfast: Pilos Mleko 1,5%, Sante Chia, Monini Olej Ryżowy, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Lidl Jajko Świeże, Kawa, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Kresto Sezam. Lunch: Kresto Orzechy Włoskie, Bakal Orzechy Ziemne Prażone Niesolone, Bakalland Orzechy Laskowe, Biedronka Marchewka z Groszkiem, Supreme Ryż Basmati, Lidl Filet z Kurczaka, Monini Olej Ryżowy. Dinner: Łosoś, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Monini Olej Ryżowy, Ziemniaki. Snacks/Other: Goldessa Ser Twarogowy do Smarowania, Bakal Orzechy Ziemne Prażone Niesolone, Miód Wielokwiatowy, Czosnek, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Społem Chleb Żytni Razowy. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|