Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
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89.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 12 January 2016:
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1079 kcal
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Fat: 70.40g | Prot: 88.22g | Carbs: 28.80g.
Breakfast: Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Limão, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Hortelã. Lunch: Berinjela Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Qualitá Castanha do Pará sem Casca. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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JRNascimento's Weight History
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