Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2016
|
69.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2016:
|
2184 kcal
|
Fat: 59.41g | Prot: 92.66g | Carbs: 317.29g.
Breakfast: Окей Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка, Дикси Мед Цветочный, Агуша Творожок, Gerber Пюре Яблоко, Абрикос, Банан. Lunch: Termer Райские Яблоки с Миндалем, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичный Белок, Гороховый Суп. Dinner: Останкино Сосиски Сливочные, Курица Вареная, Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гороховый Суп. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Termer Райские Яблоки с Миндалем, Яблоки. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|