Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2016
|
139.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 54.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2016:
|
1730 kcal
|
Fat: 61.67g | Prot: 159.42g | Carbs: 128.10g.
Breakfast: Кофе. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Агрокомплекс Йогурт Персик, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Other: Апельсин, Зеленый Листовой Салат, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Омлет или Яичница. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|