|
Ог 93,от 73, об 104.. Плюс обхват таза 89. Как то печально.
|
66 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2016:
|
1645 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 120.46g | Carbs: 155.78g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Roshen Птичье Молоко, Red Bull Energy Drink Big Can, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кофе с Сахаром, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Холодец. Dinner: Кофе Латте, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная. Snacks/Other: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Кофе с Сахаром, Яблоко Зеленое, Простоквашино Кефир 3,2%, Песочное Печенье. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Hula Hoop - 5 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|