|
sıkılaşmak için hangi egzersizleri yapmalıyım bilgisi olan yardımcı olabilir mi
|
67.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2015:
|
782 kcal
|
Fat: 33.21g | Prot: 34.52g | Carbs: 96.22g.
Breakfast: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan). Lunch: Ceviz, Tatlı Salatalık Turşusu, Kellogg's Special K Klasik, Danone Activia Çilekli. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Knorr Ezogelin. Snacks/Other: Elma. more...
|
steady weight
|
 Comments
Pilates ve tabiki düzenli yapılmalı.ebru şallı ile yapıyordum yorucu da değil.teşekkürler ebru şallı.
30 Dec 15 by member: hazanmevsimim
|
30 Dec 15 by member: kiloaldimbb
|
Aynen kardio ve ağırlık. Yanlız saatlerce kardio değil. Kısa süreli ancak zorlayıcı kardio.
13 Jan 16 by member: onurers
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sagolerap.7's Weight History
|