|
swiateczna paczka nawet w polowie nie zjedzona. jutro do pracy zamiast sniadania biore kartonik mleka. zwyczajem z domu w wigilie nic nie jem, dopiero na kolacje a mleko - caly litr - ma tyle kalorii co moje normalne sniadanie w pracy. to bedzie teudny dzien, moze mi zoladka nie wyrwie
rok temu w wigilie pracowalam do 22 i dalam rade.... w sobote wino i stek z nogi kangura. jak to wprowadzic w fat secret?
|
65.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2015:
|
2066 kcal
|
Fat: 83.57g | Prot: 50.05g | Carbs: 284.07g.
Breakfast: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Wasa Pieczywo Żytnie, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan. Lunch: Bagietka, Sałatka z Szynką (Beenham). Dinner: Brownie. Snacks/Other: Vitafit Sok Pomarańczowy, Gotowane Marchewki. more...
|
|
2263 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 58 minutes, Working - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|