Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2015
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74.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2015:
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1831 kcal
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Fat: 49.27g | Prot: 195.67g | Carbs: 149.95g.
Breakfast: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Banana Prata, Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Pullman Pão Integral 12 Grãos Fit, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café. Lunch: Salada Vinagrete, Ovo de Codorna, Trident Chiclete, Beterrabas, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Abacaxi. Dinner: Seara Filezinho de Peito de Frango, Heinz Molho Barbecue Regular, Pasta de Amendoim, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Melancia, Seara Filezinho de Peito de Frango, Seara Filezinho de Peito de Frango, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, Chá (Infusão), Pullman Pão de Forma Integral Fit 12 Grãos, Kenko Molho Barbecue, Kenko Molho Barbecue, Banana Prata, Integralmedica BCAA Powder. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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