Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2015
|
69.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2015:
|
2375 kcal
|
Fat: 92.73g | Prot: 159.85g | Carbs: 224.48g.
Breakfast: UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Makrela Wędzona. Lunch: Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Dinner: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórki Konserwowe. Snacks/Other: Ser Gouda, Develey Sos Czosnkowy, Jabłko, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Ogórki Konserwowe, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Pudliszki Ketchup Łagodny, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Kapusta Pekińska, Biedronka Vitalsss Plus. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|