Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2015
|
69.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2015:
|
1499 kcal
|
Fat: 113.82g | Prot: 87.00g | Carbs: 27.70g.
Breakfast: Suszone Nasiona Chia, Sante Sezam, Sante Siemię Lniane, Sokołów Parówki Sokoliki, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa Espresso, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Olej Lniany, Sante Siemię Lniane. Dinner: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Snacks/Other: Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Olej Lniany, Iberia Oliwki Czarne, Jajko Gotowane, Ser Gouda, Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek. more...
|
|
2610 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Sitting - 10 hours, Cooking - 20 minutes, Shopping - 20 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes, Cleaning - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|