Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2015
|
68.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2015:
|
2199 kcal
|
Fat: 101.59g | Prot: 116.77g | Carbs: 203.07g.
Breakfast: チアシード, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, 卵焼き, シュウマイ, ウインナー, おにぎり. Lunch: ヴィ・ド・フランス 塩パン, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 白滝, セブンイレブン おでん こんにゃく. Dinner: ポトフ, ロールキャベツ. Snacks/Other: ハーゲンダッツ 華もち きなこ黒みつ, Savas ミルク. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|