|
dzisiaj ważenie na wadze z pomiarem Bf - 7,3% ale wiem że jest to wynik zaniżony ;-)
|
77 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2015:
|
3455 kcal
|
Fat: 168.19g | Prot: 184.09g | Carbs: 299.24g.
Breakfast: Lidl Jajko Świeże, Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Dulano Boczek Wieprzowy Wędzony Surowy. Lunch: Mandarynki, Lidl Filet z Kurczaka, Monini Olej Ryżowy, Supreme Ryż Basmati, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Sante Chia, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kresto Orzechy Włoskie, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Społem Chleb Żytni Razowy. Dinner: Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Łosoś, Ziemniaki, Monini Olej Ryżowy. Snacks/Other: Bakal Orzechy Ziemne Prażone Niesolone. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|