|
Bugün 3. Gün normal şartlarda 3 günde 3 kilo verebilenben gece açlık ve tatlı krizlerine engel olabilmiş değilim.Su içme alışkanlığımı henüz oturtamadım.Dünden beri 200 gram gitmiş.İlk günler için çok yetersiz.
|
69.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2015:
|
853 kcal
|
Fat: 38.41g | Prot: 39.81g | Carbs: 86.84g.
Breakfast: İncir, Badem, Altınkılıç Kefir. Lunch: Tereyağı, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur Pilavı. Dinner: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|