Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2015
|
70 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2015:
|
1496 kcal
|
Fat: 73.25g | Prot: 119.56g | Carbs: 90.64g.
Breakfast: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Orzechy Włoskie, Sante Słonecznik Łuskany, Cynamon, Sante Siemię Lniane, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zott Jogurt Naturalny, Zielona Herbata, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Szynka Drobiowa. Dinner: Sante Słonecznik Łuskany, Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Biedronka Kostka z Mintaja. Snacks/Other: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Iberia Oliwki Czarne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Zott Jogurt Naturalny, Zott Kefir. more...
|
|
3152 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Housework - 1 hour, Sitting - 9 hours, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 10 minutes, Grocery Shopping - 10 minutes, Reading - 3 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|