Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2015
|
71 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2015:
|
1498 kcal
|
Fat: 75.16g | Prot: 133.84g | Carbs: 72.21g.
Breakfast: Sante Słonecznik Łuskany, Cynamon, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Szynka Drobiowa, Makrela Wędzona, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. Dinner: Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Snacks/Other: Iberia Oliwki Czarne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Zott Kefir, Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Orzechy Włoskie, Nasiona Siemienia Lnianego. more...
|
|
2876 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Cardio - 15 minutes, Sitting - 11 hours, Reading - 2 hours, Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Grocery Shopping - 1 hour. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|