Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2015
|
70.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2015:
|
1496 kcal
|
Fat: 79.15g | Prot: 128.59g | Carbs: 67.14g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Sante Siemię Lniane, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Jajko na Twardo, Włoszczowa Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Pomidory, Makrela Wędzona. Dinner: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mleczna Dolina Masło Ekstra, Makaron Premium Pastani Pappardelle ze Szpinakiem, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Snacks/Other: Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Słonecznik Łuskany, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Pestki Dyni, Zott Jogurt Naturalny. more...
|
|
3017 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cleaning - 4 hours, Reading - 3 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|